Physiotherapie

für Frauen   -   Gezielt   |   ganzheitlich   |   nachhaltig

 

Bewegung ist Medizin – und eine der wirksamsten Formen der Therapie. Aktuelle Forschung zeigt, dass moderate, regelmässige Bewegung langfristig Schmerzen lindert, die Heilung fördert und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert.

 

Da Bewegung und Beweglichkeit grundlegende menschliche Qualitäten sind, ist jede:r zum verantwortlichen Umgang mit dem eigenen Körper aufgerufen. Physiotherapie bedeutet für mich, dich zu befähigen, deine eigene Gestaltungskraft zu erleben und selbst aktiv Einfluss auf dein Wohlbefinden zu nehmen.

 

Mit funktionellen Übungen, manuellen Techniken und physikalischer Therapie unterstütze ich dich dabei, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung zu stärken – und deine Energie in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Ergänzend können gezielte Massagen, die über die Zusatzversicherung abgerechnet werden, den Heilungsprozess unterstützen, Muskelverspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern (mehr dazu).

 

Du erhältst einfache, wirksame Impulse, die du in deinen Alltag integrieren kannst – etwa durch Kneipp-Anwendungen, Ernährungsanpassungen oder Entspannungstechniken. Zusätzlich begleite ich dich digital: Über eine App mit Videos, Übungsanleitungen und Fortschrittsdokumentation kannst du die erlernten Massnahmen sicher und selbstständig zu Hause umsetzen und nach Abschluss der Therapie weiterführen. Kleine Veränderungen mit grosser Wirkung.

 

Ob zur Prävention, Regeneration oder Stärkung deiner körperlichen Ressourcen – wir gestalten die Therapie so, dass sie wirklich zu dir und deinem Leben passt. 

Ablauf

 

der Ersttermin: ankommen, verstehen, gemeinsam planen

• Erfassung deiner medizinischen und persönlichen Daten

• Umfassende Befundaufnahme: Raum für Beschwerden, Bedürfnisse und Ziele

• Erstellung eines strukturierten, individuellen Therapieplanes

• Gemeinsame Terminplanung

 

Die Folgetermine: Schritt für Schritt in Richtung Balance

• Gezielte physiotherapeutische Massnahmen nach Plan

• Begleitung durch den gesamten Therapieprozess

• Kontinuierliche Anpassung an deinen Fortschritt und deine aktuellen Bedürfnisse

 

Dauer einer Therapieeinheit:

• Je nach Diagnose: 25 min oder 40 min

Funktionelles Training

Für Frauen, die sich kraftvoll & sicher bewegen wollen.

 

 

Funktionelles Training ist ein zentrale Bestandteil der Physiotherapie – und einer der wirksamsten, wissenschaftlich belegten Wege zu mehr Stabilität und Schmerzfreiheit.

 

Natürliche, alltagsnahe Bewegungsmuster fördern Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die Übungen sind moderat, gelenkschonend und individuell auf deine Ausgangslage und Bedürfnisse abgestimmt – so, dass sie sich leicht in dein Leben integrieren lassen.

 

Digital begleitet - individuell angepasst

Zur Unterstützung erhältst du dein persönliches Übungsprogramm über eine App mit Videoanleitungen, Textbeschreibungen und Fortschrittsdokumentation. Deine Rückmeldungen zu Schwierigkeit und Fortschritt werden direkt an mich übermittelt, sodass ich dein Programm laufend anpassen und optimal auf deinen Heilungsprozess abstimmen kann.

So bleibt dein Training lebendig, effektiv und auf dich zugeschnitten. Am Ende der Therapie verfügst du über selbstständig umsetzbare Übungen als nachhaltige Basis für Bewegungsfreude, Kraft und Selbstvertrauen.

 

Wissenschaftlich fundiert. Digital begleitet. Nachhaltig wirksam.

Kinesio Tape

Aktivierende Impulse für Heilung und Balance.

 

 

Beim Kinesio Tape handelt es sich um eine regulierende Therapieform, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und dabei freie Beweglichkeit ermöglicht. Auch im Sport wird es daher sehr geschätzt - es stabilisiert ohne zu fixieren und begleitet den Körper dynamisch durch jede Aktivität.

Das elastische, hautfreundliche Baumwolltape wirkt über die Haut – das grösste Reflexorgan des Körpers – und nimmt Einfluss auf Muskelspannung, Durchblutung, Lymphfluss und Schmerzempfinden. Aufgrund ihre ausgezeichnete Hautverträglichkeit, Elastizität und Haltbarkeit, verwende ich ausschliesslich hochwertige Tapes der Firma Nasara.

 

Durch die spezielle Wellenstruktur der Klebefläche hebt das Tape die Haut leicht an, bildet feine Hautfalten und verschiebt sich bei jeder Bewegung sanft gegen das darunterliegende Gewebe. So entsteht mehr Raum für Mikrozirkulation und Lymphfluss – die Durchblutung verbessert sich, Schwellungen klingen rascher ab, und die Regeneration wird gefördert.

 

Zentrale Effekte des Kinesio Tapes:

• Lifting- und Zirkulationseffekt: Durch das Anheben der Haut wird der Flüssigkeitsaustausch im Gewebe verbessert, Lymphstau reduziert und die Regeneration gefördert.
• Regulation der Muskelspannung: Je nach Anlagetechnik kann das Tape Muskeln aktivieren oder entspannen – es unterstützt die Balance zwischen Anspannung und Entlastung.
• Verbesserte Gelenk- und Bewegungswahrnehmung: Die Stimulation bestimmter Sinneszellen fördert die Körperwahrnehmung, Stabilität und Koordination.
• Schmerzlinderung und Regeneration: Mechanische Reize über die Haut aktivieren Rezeptoren, die Schmerzempfindungen dämpfen und Heilungsprozesse unterstützen.

 

Das Kinesio Tape wirkt nicht fixierend, sondern regulierend und begleitet dich so auf natürliche Weise zurück zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Schmerzfreiheit.

 

Natürlich wirksam. Sanft regulierend. Bewährt.

Elektrotherapie

Wissenschaftlich fundiert und effektiv

 

Elektrotherapie ist eine evidenzbasierte Methode, die gezielt zur Linderung von Schmerzen, zur Muskelstimulation und zur Förderung der Durchblutung eingesetzt wird. Feine elektrische Impulse aktivieren die natürlichen Heilungsprozesse im Körper, lösen Spannungen und unterstützen die Regeneration – sanft und wirkungsvoll.

 

Besonders hilfreich ist diese Therapieform bei Schmerzen und Verspannungen.

In Kombination mit aktivem Training oder Massage kann sie den Heilungsverlauf deutlich unterstützen und dein Wohlbefinden verbessern.

 

Eine wirkungsvolle Ergänzung – individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen Körper.

Thermotherapie

wohltuende Impulse für deine Gesundheit

 

Die Thermotherapie nutzt gezielt Wärme- oder Kältereize, um Heilungsprozesse zu unterstützen, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu regulieren. 

 

WÄRMEanwendungen wirken entspannend auf die Muskulatur, steigern die lokale Durchblutung und unterstützen das vegetative Nervensystem. Sie kommen besonders bei Verspannungen, chronischen Schmerzen oder Gelenkbeschwerden zum Einsatz – und schaffen oft schon nach wenigen Minuten ein spürbares Gefühl der Erleichterung.

 

KÄLTEanwendungen haben eine entzündungshemmende, abschwellende Wirkung und lindern Schmerzen. Sie sind hilfreich bei akuten Verletzungen oder Entzündungen und können auch während der Behandlung gezielt eingesetzt werden, um Schmerzen zu reduzieren und therapeutische Reize zu lenken.

 

Ob wärmend oder kühlend – Thermotherapie schafft Raum für Regeneration, Entlastung und neue Balance.

Ultraschalltherapie

Tiefenwirksame Unterstützung für die Heilung

 

Die Ultraschalltherapie ist eine wissenschaftlich fundierte sanfte und schmerzfreie Methode, bei der hochfrequente Schallwellen tief in das Gewebe eindringen. Sie fördert die Durchblutung, unterstützt die Zellregeneration und damit den Heilungsprozess und wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und spannungslösend.

 

Besonders hilfreich ist Ultraschall bei Muskel- und Sehnenverletzungen, chronischen Entzündungen oder bei Verklebungen im Narbengewebe.

 

In Kombination mit manuellen Techniken oder einer gezielten Massage entfaltet die Ultraschalltherapie ihre Wirkung noch deutlicher – genau dort, wo dein Körper sie braucht.

 

Für Frauen, die ihrem Körper auf leise, aber wirkungsvolle Weise etwas Gutes tun möchten.

Novafon Vibrationstherapie

Tiefenstimulation für Schmerzlinderung, Entspannung und Regeneration

 

Die Novafon-Therapie arbeitet mit mechanischen Schallwellen, die tief ins Gewebe eindringen und dort gezielt Muskeln, Faszien und Nerven stimulieren. Die sanften, rhythmischen Vibrationen fördern die Durchblutung, lösen Spannungen und können Schmerzen spürbar lindern – ganz ohne Druck.

 

Eingesetzt wird das Novafon besonders bei Muskel- und Gelenkbeschwerden, chronischen Verspannungen, neurologischen Symptomen oder zur Unterstützung der Regeneration nach Verletzungen. Auch in sensiblen Bereichen, wie Gesicht und Kiefer, lässt sich das Gerät wirkungsvoll und wohltuend einsetzen.

 

Die Kombination aus lokaler Tiefenstimulation und gezielter Massage oder Lymphdrainage schenkt deinem Körper wirkungsvolle Impulse für Regeneration, Schmerzreduktion und ein neues Gefühl von Leichtigkeit.